17 bloques de 8 tiempos con los seis elementos obligatorios: salto, giro, equilibrio, volteo adelante, volteo atrás y posición invertida. Dura cerca de 1:08 a 120 pulsos por minuto.
La animación muestra con exactitud dónde se ubica cada integrante, hacia dónde se desplaza y en qué tiempo ocurre cada cosa. Las figuras son un esquema: indican qué elemento toca (saltar, girar, rodar, invertirse), pero la técnica de cada movimiento se aprende con la guía de abajo y con el profesor.
Cada bloque son 8 tiempos de la música. Toca el número para ver ese bloque en el escenario.
Dos pasos de impulso, despegue con los dos pies y brazos que suben. En el aire, piernas en tijera o rodillas al pecho. Caer en punta-talón con rodillas flexionadas, sin ruido.
Más difícil: salto con medio giro.
Subir a la punta de un pie, el otro pie pegado al tobillo. Mirar un punto fijo y volver a encontrarlo al terminar la vuelta. Abdomen firme y brazos arriba en óvalo.
Más fácil: giro con pasos pequeños en puntas.
Balanza: tronco hacia adelante y una pierna estirada atrás hasta quedar en línea, brazos en cruz. Pierna de apoyo estirada y mirada al frente. Mantener 4 tiempos sin moverse.
Más fácil: pierna flexionada adelante (passé).
En cuclillas, manos en la colchoneta al ancho de hombros, mentón al pecho. Empujar con las piernas y apoyar la nuca y la espalda, nunca la frente. Rodar agrupado y levantarse sin usar las manos.
En cuclillas de espaldas, manos junto a las orejas con las palmas hacia arriba. Rodar atrás con el mentón al pecho, apoyar las palmas y empujar fuerte con los brazos para pasar la cabeza y quedar en cuclillas.
Más fácil: partir desde un plano inclinado.
Vela: acostados de espalda, subir piernas y cadera en vertical, manos sosteniendo la espalda y codos apoyados. El peso va en los hombros, no en el cuello. Puntas estiradas.
En esta coreografía la hace solo A, mientras B, C y D hacen la balanza en un pie a su alrededor. Si A domina otra posición invertida (parada de manos, trípode), puede hacer esa en los mismos tiempos.